Artigos e Conteúdos
Nina Rodrigues
Plano financeiro e emocional para mudar de emprego com segurança
Guia prático para organizar finanças, rede de apoio e autocuidado antes e durante a transição de emprego, com orientações aplicáveis ao contexto profissional.
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Checklist: quando procurar psicoterapia focada em carreira
Uma lista prática para identificar sinais emocionais, cognitivos e funcionais que indicam a necessidade de psicoterapia focada em carreira, e orientações sobre o que esperar do processo.
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Como lidar com a sensação de falta de sentido no trabalho sem mudar de emprego imediatamente
Estratégias práticas para ressignificar tarefas, criar micro-projetos de propósito e aumentar a satisfação profissional mesmo sem trocar de emprego.
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Perguntas inteligentes para avaliar cultura organizacional em entrevistas
Lista de perguntas estratégicas e orientações práticas para avaliar a cultura organizacional em entrevistas, identificar fit cultural e sinais de risco de desgaste.
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Reescrever seu currículo como narrativa: como contar sua trajetória em transição
Orientações práticas para transformar experiências diversas em uma história coerente e atraente, alinhada ao seu propósito profissional.
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Prevenção de conflitos em pequenas equipes: intervenções práticas para RH e gestores
Medidas de baixo custo e técnicas de mediação para identificar causas, reduzir recorrência e fortalecer o clima em equipes pequenas, com foco prático para RH e gestores.
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Micro-hábitos de autocuidado para profissionais em ambientes de alta pressão
Estratégias simples e sustentáveis para reduzir ansiedade, melhorar foco e prevenir esgotamento em rotinas profissionais de alta pressão.
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Como escolher uma mentoria de carreira online
Critérios objetivos e perguntas essenciais para selecionar uma mentoria de carreira online que ajude a clarificar objetivos e gerar ações práticas.
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Transição de carreira: mitos, planejamento e passos concretos aos 30, 40 e 50 anos
Orientações práticas e desmistificação da transição de carreira por faixa etária, com foco em planejamento financeiro, rede de contatos e aprendizagem para mudanças conscientes.
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Guia para conversas difíceis no trabalho: scripts para feedback, pedir limites e negociar carga
Modelos de fala e estratégias práticas para conduzir conversas difíceis no trabalho com clareza, acolhimento e foco em soluções.
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Alinhar valores pessoais ao trabalho: exercícios para descobrir seu propósito profissional
Sequência de exercícios reflexivos para mapear valores, identificar motivações e transformar pistas de sentido em passos concretos na carreira.
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Roteiro prático de 30 dias para testar uma nova carreira mantendo o emprego
Plano de 30 dias com atividades diárias e semanais para validar uma nova carreira sem largar a fonte de renda, com exercícios práticos e cuidado emocional.
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Como identificar sinais iniciais de burnout e agir antes que piore
Saiba reconhecer os sinais iniciais de burnout — físicos, emocionais e comportamentais — e veja passos práticos para agir rapidamente, reduzir riscos e buscar apoio.
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